Yoga e pilates: ecco cos'è il piloga

Piloga, ovvero yoga e pilates racchiuse in un’unica disciplina per ritrovare il giusto equilibrio e la giusta connessione tra corpo e mente.

Piloga: la fusione tra yoga e pilates

Pilates o yoga? Se volete rimettervi in forma ma siete indecise sulla disciplina che fa per voi, forse è il caso di provare il piloga, il mix perfetto di yoga e pilates, da cui il termine che la definisce. Il piloga è un protocollo di lavoro che esalta le caratteristiche di concentrazione dello yoga, fondendole insieme a quelle più spiccatamente fisiche del pilates, andando oltre il semplice insegnamento delle due discipline e raddoppiando i benefici. Il controllo e l’eleganza dei movimenti sono alla base di questa innovativa disciplina olistica.

In cosa consiste il piloga

Prima di conoscere meglio il Piloga, è importante comprendere la differenza tra yoga e pilates: se nello yoga il vero focus sono la coordinazione e l'equilibrio di tutto il corpo, i benefici del pilates sono prevalentemente riabilitativi e ad essere rafforzata è soprattutto la parte centrale del corpo. Il Piloga lavora invece su tutto il corpo, unendo alla concentrazione dello yoga il miglioramento dell’equilibrio fisico e la tonificazione del pilates. Il piloga consta quindi di una serie alternata di esercizi per l’allungamento della spina dorsale e per la stimolazione mirata della muscolatura addominale, che andranno eseguiti molto lentamente e con profonda concentrazione. Una sequenza di esercizi di piloga dovrà essere sempre molto armoniosa, lenta e continua. La durata delle nostre lezioni di piloga è di 1 ora circa e sono accompagnate da una selezione musicale leggera e rilassante, un prezioso aiuto per tenere la mente concentrata e sciogliere il fisico nei vari movimenti che attingono da yoga e pilates.

Chi può praticare il piloga?

Non è necessario avere conoscenze specifiche di yoga o pilates per praticare il piloga, ma è sempre meglio informarsi dal nostro personale, altamente qualificato, per essere ben consapevoli del tipo di esercitazione che si andrà a fare. Ovviamente, non ci sono particolari pericoli per l’esecuzione degli esercizi, fatta eccezione per le persone affette da importanti problematiche dell’apparato muscolo-scheletrico che potrebbero impedirne la pratica.
Il duplice obiettivo del piloga è quello di creare forza e flessibilità, nonché curare il corpo attraverso la mente. Ogni movimento è generato da uno schema che è prima mentale e poi fisico, dove yoga e pilates si combinano sinergicamente.

Se praticato con costanza, grazie all’influenza del pilates, il piloga è molto utile per la tonificazione dei glutei, il rafforzamento degli addominali e favorisce il dimagrimento. Oltre a lavorare sui muscoli, grazie allo yoga, il piloga favorisce il relax e un generale miglioramento del benessere. Piloga: yoga e pilates insieme!

Vieni a provare il nostro corso!

Perché scegliere tra yoga e pilates, quando è possibile praticare entrambe attraverso il piloga? Con le nostre lezioni, potrai centrare due importanti obiettivi: – migliorare la forza del core attraverso il Pilates
– migliorare la flessibilità muscolare con lo Yoga.

Sia che tu voglia migliorare la tua postura, sia che tu voglia migliorare la tua flessibilità, col piloga potrai sperimentare una pratica olistica basata su nuove stimolanti posizioni, senza rinunciare alla dinamicità dei movimenti, in un benefico fluire di corpo e mente verso il raggiungimento del tuo perfetto equilibrio fisico ed emotivo. Grazie ad un ambiente confortevole, alla professionalità e all'altissimo livello di formazione del nostro personale, durante le nostre lezioni di piloga potrai vivere un'esperienza coinvolgente, appagante e rilassante allo stesso tempo, sfuggendo anche se per poco dallo stress della quotidianità, prendendoti cura del tuo corpo ma anche del tuo benessere mentale per ritrovare una vita più sana e ricca di energia

Anfra Sport Club promuove attivamente la cultura del tuo benessere, resta in contatto con noi.