Il nostro Corso gag svolto nella nostra struttura è ottimo per chi vuole mantenersi in forma e ama l’esercizio fisico, una lezione facile sia per le donne che per gli uomini, ma di grande efficacia. Si tratta di un allenamento fitness, che mira a migliorare lo stato della parte inferiore del corpo, quella che tende ad accumulare maggiormente il grasso, perdendo anche la tonicità. La parola gag è l’acronimo delle iniziali di gambe, addominali e glutei, gli esercizi sono mirati a rimodellare proprio quelle parti del corpo . La pratica riprende i fondamentali dello step e dell’aerobica fornendo quindi un’attività completa tipicamente cardiovascolare, combinata ad esercizi di tonificazione. Per conseguire la massima efficacia del nostro corso gag è necessario innanzitutto concentrare l’attenzione sul gruppo muscolare cui l’esercizio è rivolto, cercando di non coinvolgere altri gruppi muscolari non direttamente interessati.Come tutti i tipi di allenamento, anche il corso gag dovrebbe essere preceduta da un periodo di riscaldamento e seguita da una fase di defaticamento. Il riscaldamento dovrebbe durare 10-15 minuti e può essere eseguito attraverso una corsa Il defaticamento, invece, può essere costituito da esercizi di stretching.
I benefici del nostro corso gag
La pratica del nostro corso gag fitness in palestra apporta alcuni benefici a chi si allena,tutta la parte inferiore del corpo viene rafforzata, tonifica la muscolatura degli addominali, delle gambe e dei glutei.Il gag è consigliato anche per chi vuole dimagrire; facendo infatti i vari esercizi in ripetizione ad alta velocità, si può eliminare il grasso e avere ottimi risultati di perdita di peso. Possiamo parlare anche di benefici che vanno oltre all’estetica, visto che questo corso fitness praticabile in palestra migliora anche la resistenza muscolare, le capacità cardiache e quelle respiratorie.
Chi può fare il nostro corso gag?
Il nostro corso gag è sconsigliato per chi ha problemi alla schiena.Se non ci si allena da tanto tempo, si consiglia di riprendere piano piano con corsi di fitness più tranquilli per poi dedicarsi alla pratica del gag completamente. Questo consente di raggiungere il livello di allenamento per scegliere di dedicarsi al suddetto corso alla nostra palestra. Per le donne che hanno partorito da poco e vogliono rimettersi in forma in breve tempo, si tratta dell’attività giusta per tonificare. È sconsigliato invece alle donne in gravidanza. Il corso gag è rivolto a chi vuole mettersi in gioco dal punto di vista sia dell'allenamento che coordinativo.
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