Il corso nuoto libero a napoli è dedicato a coloro che hanno una buona padronanza delle tecniche del nuoto e vogliano allenarsi in maniera autonoma. Si può quindi accedere alla piscina in base alla propria disponibilità e nuotare per un'ora.

Nuoto libero – Elementi di base

Il nuoto libero può essere praticato senza un istruttore, ma è sempre presente un assistente bagnante che si occupa di supervisionare l'utilizzo della piscina.

È articolato in corsie in cui i singoli nuotatori possono allenarsi facendo sempre attenzione a non intralciarsi a vicenda.

Per allenarsi nei corsi di nuoto libero occorre:

• dotarsi si una cuffia da applicare rigorosamente prima di cominciare a nuotare

• fare una la doccia prima di entrare in acqua

• avere una conoscenza avanzata delle tecniche di nuoto, ovvero essere in grado di nuotare almeno per una vasca intera a dorso, rana, e stile libero

• seguire scrupolosamente le regole e le indicazioni degli assistenti bagnanti

Le corsie sono distinte in base a capacità e velocità. Ciò implica che ciascun nuotatore deve scegliere per se stesso la corsia in cui riesce a nuotare rispettando la distanza dagli altri e senza essere loro di intralcio. Gli allenamenti del nuoto libero presuppongono una buona capacità di autogestirsi e di valutare obiettivamente il proprio livello di esperienza e velocità in modo da coordinarsi con gli altri presenti. Una volta scelta una corsia, se il nuotatore si rende conto di non essere nel posto giusto, perché è troppo lento o troppo veloce rispetto agli altri, può sempre decidere di spostarsi.

Nuoto libero – Benefici

Il Nuoto è uno sport completo che coinvolge tutta la muscolatura e la tonifica in modo armonioso. Dato che viene praticata in acqua, il suo carico per le articolazioni è praticamente nullo. Questo significa che può essere praticato da chiunque, e con ogni tipo di struttura fisica. Inoltre, è una disciplina che può essere praticata anche nei periodi di recupero e riabilitazione. Il nuoto favorisce il controllo del peso ed ha un impatto positivo sulla forma fisica. Ha benefici sul sistema cardiovascolare e la sua pratica regolare consente di mantenersi in buona salute. Inoltre il nuoto libero permette di migliorare l'umore scaricando lo stress.