Il nostro Corso yoga permette di seguire le lezioni di yoga on line con lo stesso impegno di quelle in presenza. Lo yoga è una disciplina di origine indiana composta da esercizi di respirazione (che sono detti pranayama) e posizioni, dette asana. Una lezione yoga online è composta da asana, esercizi di rilassamento e di respirazione che mirano a mantenere o migliorare la salute generale degli allievi, generalmente con una musica rilassante. La pratica delle lezioni yoga online viene usata per migliorare la postura, favorire il rilassamento riducendo lo stress e migliorare il proprio equilibrio psicofisico.

Nel corso di yoga online si apprendono le asana principali (dette asana di base o regine), che sono: la verticale sulla testa, la verticale sulle spalle, la posizione dell'aratro, la posizione del pesce, la posizione seduta in avanti, la posizione del cobra, la posizione della locusta, la posizione dell'arco, la posizione del saggio, la posizione del corvo, la posizione delle mani sotto i piedi, la posizione del triangolo.

Perché scegliere i nostri corsi yoga

Lo scopo dello yoga online è rendere il corpo flessibile e agile. La pratica delle posizioni durante i corsi di yoga online fa lavorare tutte le zone del corpo e favorisce il rafforzamento e la flessibilità dei muscoli, dei tendini e dei legamenti, migliorando le funzionalità di organi e tessuti e favorendo l'eliminazione delle tossine.

Inoltre, le tecniche di respirazione dei corsi yoga online aiutano l'ossigenazione dell’organismo e aiutano a scaricare lo stress: nella pratica del corso yoga online l’attenzione è rivolta interamente all’ascolto del corpo e del respiro ed all'acquisizione della propriocezione, ovvero della capacità di ascoltare il corpo e la mente, acquisendo più consapevoli di ciascun gesto o parola oppure azione che vengono compiute.

Da un punto di vista esclusivamente fisico, lo yoga online è considerato una forma di esercizio a basso impatto, molto utile nel caso di uno stile di vista sedentario e per ridurre lo stress. Il corso yoga è considerato anche una terapia motoria di routine, pensato per rafforzare l'organismo e l'equilibrio sia fisico che mentale, grazie allo sviluppo di uno stato di consapevolezza.

Le posizioni del corso yoga sono ideate per aumentare la flessibilità del corpo e accrescere il tono muscolare. Durante il corso yoga si attiva il sistema cardio-circolatorio, si tonifica il sistema nervoso e si favoriscono la consapevolezza ed il controllo delle emozioni e la concentrazione. Inoltre, la pratica delle asana riduce le tensioni muscolari e mentali e aiuta ad acquisire la postura più corretta.

Nel corso yoga non c'è competitività: le asana vengono eseguite evitando qualsiasi forzatura, cercando di concentrarsi esclusivamente sulla posizione e sulla dinamica tra corpo, respiro e mente.

Grazie alle tecniche di respirazione, il corso yoga aiuta a contrastare lo stress, a ridurre i disturbi del sonno e ad aumentare la consapevolezza. Si parte dal recupero della respirazione consapevole, che riattiva il diaframma. Inoltre, il nostro corso yoga può essere praticato anche in gravidanza con effetti benefici sulla salute della mamma e del bambino.

Benefici delle nostre lezioni di yoga online

Il corso yoga, attraverso la pratica di tutti gli esercizi, si propone di agire sui tre emisferi che compongono la persona: quello fisico, quello mentale e quello energetico. Gli effetti benefici delle lezioni del nostro corso yoga investono quindi a totalità dell'individuo. Tra i principali effetti positivi del corso yoga figurano:

• il miglioramento della forza fisica, della flessibilità, dell'equilibrio e della concentrazione

• il miglioramento della funzionalità degli organi, dei tessuti e degli apparati

• la disintossicazione dell'organismo

• la prevenzione di mal di schiena e dolori articolari

• l'aumento della capacità respiratoria

• il miglioramento delle performance sportive

• la riduzione di ansia e stress

• un aiuto per combattere l'insonnia

• l'aumento delle consapevolezza di sé ed un aiuto nella gestione delle emozioni

Vuoi maggiori informazioni sul nostro corso yoga? Contattaci, saremo felici di aiutarti.